暑い日が続きますね☀
今週末は、今まで通り7：30出発
来週7/28㈯からは7：00出発にします。
今年は、今までにない暑さです！
くれぐれも暑さ対策、日焼け対策、熱中症にならないように最善の注意をお願いいたします!(^^)!
少しでも調子が悪かったら参加しないで下さい！
途中で少しでもおかしいと思ったら止まって休んで下さい。くれぐれもご無理しませんようにお願いいたします。(#^.^#)
冷たい水を持ってっ行って頭にかけて冷やすのもお勧めです!(^^)!
ミネラルを補充しないと熱中症になります！スポーツ飲料などミネラルを補充できる飲み物を飲みましょう！
自己責任の上ご参加下さい(*^_^*)
by松本
