７月１０日(日)ポタリング

連日猛暑になってしまいました！今日もたくさんのご参加ありがとうございました！

３０分に一回ぐらいの目安で水分補給を行いましょう！喉が渇いたと感じる前に水分補給をすると効果的だそうです。